ONLINE KURS FÜR Menschen mit COPD & ASTHMA
Wir freuen uns, wenn wir dich bei deiner selbstverantwortlichen und persönlichen Entwicklung unterstützen dürfen und begleiten Dich gern auf deinem Weg zu mehr Beschwerdefreiheit. Melde dich jetzt an!
Die European Respiratory Society (ERS) empfiehlt Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen drei bis fünf Mal pro Woche für je 20 bis 60 Minuten zu trainieren. Diese Empfehlung klingt für Menschen, die aufgrund ihrer Kurzatmigkeit schon länger Bewegung vermeiden vielleicht noch nach Utopie. Doch mit kleinen Schritten ist dieses Ziel für viele der betroffene Personen erreichbar, wenn sie klein anfangen und sich langsam steigern. Es ist nie zu spät damit anzufangen und jede Form der Bewegung ist besser als keine.
WORAUF WARTEST DU NOCH?
Schritt für Schritt zeigen wir dir den Weg zu einer verbesserten Atemfähigkeit, mehr Mobilität und Teilhabe.
Ziel ist es, dass Du innerhalb von 3 Monaten eine deutliche Verbesserung Deiner Lebensqualität erreichst.
Oxykinetisches Training auf Basis unseres Online-Kurses kann langfristig dazu beitragen, die Medikamenteneinnahme, die Häufigkeit von Atemnot und Krankenhausbesuchen zu reduzieren und somit zu einer besseren Lebensqualität führen. Einfache Übungen und fundamentales Wissen für Menschen mit deutlichen Atemungseinschränkungen, die wieder gesünder, fitter und entspannter werden und am Leben teilnehmen möchten. Ein niederschwelliges Repertoire an einfach zu meisternden Atem- und Bewegungsübungen ist die Grundlage unseres Angebot hier.
In diesem Kurs lernst du:
-
Wirkungsvolle Methoden zur Reduzierung von Atembeschwerden bei Belastung in deinem Alltag.
-
Effektive Übungen, die deine Atmung stärken und mentale Stärke fördern.
-
Wie du deine Emotionen bewusst beeinflussen kannst.
-
Wie du mit gesunder Ernährung deine Vitalität erhöhst.
Wissenschaftlich fundiert
Erhalte einen prallen Fundus an bewährten Methoden und Übungen.
Wann immer du willst
Arbeite den Kurs im eigenen Tempo durch. Nach deinem Lebensstil und Zeitplan.
Egal wo du bist
Trainiere zuhause, auf Reisen, im Urlaub oder in der freien Natur. Übe wo immer du möchtest.
JOERG PLEchinger
Dein Coach für Oxikinetisches Training bei Asthma und COPD
Mit Asthma seit frühester Kindheit und jahrelanger Erfahrung als COPD Patient (Typ 2) nach fast 40 Jahren Zigarettenkonsum, habe ich mich bei Kuren von den meisten Pneumologen und Atemtrainern weder verstanden, noch gut unterstützt gefühlt. Nachhaltig hilfreich war leider keine der unzähligen Therapien und auf Medikamente mit extremen Nebenwirkungen wollte ich auf Dauer unbedingt verzichten. Ich musste also selbst einen Weg, bzw. meinen ganz persönlichen Weg aus den Beschwerden finden, habe mich in den Jahren durch die Ausübung einiger Sportarten, der langjährigen Ausbildung zum Apnoetaucher sowie neurologischem Know-how auf ein wirkungsvolles Training für Leidensgenossen spezialisiert und habe ich es mir vor diesem Hintergrund nun mit der Gründung von Omotion zur Aufgabe gemacht, diesen Menschen zu einem beschwerdefreieren Leben zu verhelfen. Ich biete als heute beschwerdefreier selbst Betroffener wirkungsvolle Trainingsprogramme zur Selbsthilfe und glaube fest daran, dass ein tiefes und freies Atmen, in Kombination mit mehr Mobilität und das Verständnis für neuronale Vorgänge die Schlüssel zu mehr Vitalität und Lebensqualität sind.
Häufig gestellte Fragen
Dieser Onlinekurs ist insbesondere für Menschen mit Asthma oder COPD konzipiert, aber auch für andere Atemwegsbeschwerden geeignet. Dein Gesundheitszustand sollte beim Üben jedoch in jedem Fall stabil sein. Wir empfehlen dir im Zweifel, vor Beginn des Kurses mit deinem Arzt oder medizinischem Fachpersonal zu sprechen, um sicherzustellen, dass der Kurs auch für deine spezifischen Bedürfnisse geeignet ist. Diese Übungen ersetzen weder den Arztbesuch, noch die Anleitung durch einen ausgebildeten Atemtherapeuten.
Den Zugang zu deiner Mitgliedschaft bekommst du sofort nach deiner Bezahlung, ganz egal um welche Tageszeit. Deine Zugangsdaten erhältst du innerhalb von 5 Minuten an deine E-Mail-Adresse.
Der Onlinekurs umfasst Informations-Videos und Video-Übungen für deren Vermittlung du mindestens 10 Stunden vor deinem PC verbringen wirst. Wie lange, wie intensiv und wie oft du trainierst, liegt aber an dir. Wenn du täglich und regelmäßig 20 bis 60 Minuten in dein Training investierst, solltest du in drei Monaten große Fortschritte beobachten können. Dort liegt unser gemeinsames Ziel. Wie lange du darüber hinaus weiter machen möchtest, liegt an dir. Der Online-Kurs soll dich dazu ermutigen, dir auf Dauer selbst helfen zu können und proaktiv mit deiner Erkrankung umzugehen.
Nein, arbeite die Kursvideos in deinem ganz eigenen Tempo durch und passe den Kurs gern flexibel an deinen Lebensstil und Zeitplan an.
Der Kurs besteht bisher aus 5 Schlüsselbereichen: Du erfährst, was oxykinetisches Training eigentlich ist und wie es dir helfen kann, dir zu mehr Beschwerdefreiheit zu verhelfen. Du erhältst Tipps zur optimalen Ernährung, wir zeigen dir wirkungsvolle oxykinetische Atemübungen und wirkungsvolle Trainigseinheiten für die körperliche Fitness, und immer auch Erklärung zu den Wirkungsweisen unserer Übungen und zu den neurologischen Vorgängen, die damit oft verbunden sind. Die Inhalte werden in leicht verständlichen Videolektionen präsentiert.
Nein, der Kurs ist so konzipiert, dass er in der Regel mit alltäglichen Gegenständen und ohne spezielle Ausrüstung absolviert werden kann. Trage einfach lockere Sport-Kleidung zum Wohlfühlen und suche dir in jedem Fall die für dich bequemste und sicherste Postion wo immer du auch bist. Es könnte aber durchaus hilfreich sein, wenn du dir eine Trainings-Matte zulegst. Und zur Messung deiner Fortschritte raten wir dir zu einem guten Pulsoxymeter und Spirometer. Das kannst du im Zweifel aber auch deinen Facharzt erledigen lassen. Im Allgemeinen solltest du deine Fortschritte nämlich schon an deinem steigenden Wohlbefinden spüren können.