OXYKINETIK / ATMUNG, BEWEGUNG & WAHRNEHMUNG
Bewegung. Nervensystem. Rhythmus. Wahrnehmung.
Verbunden durch die Atmung.
Oxykinetik ist die Trainingsmethodik von OMotion. Du erlebst, wie die fünf Elemente zusammenwirken, und lernst, deine Erfahrungen fachlich zu verstehen.
Was der Name bedeutet: „Oxy“ verweist auf Sauerstoff, „Kinetik“ auf Bewegung. Der Name beschreibt den Bezug zwischen Atmung und Bewegung. In Oxykinetik gehören beide zum Zusammenspiel der fünf Elemente.
Die fünf Elemente entdecken ↓FÜNF ELEMENTE / EIN ZUSAMMENSPIEL
01 / WAS OXYKINETIK AUSMACHT
Wir betrachten, wie die fünf Elemente zusammenwirken und sich gegenseitig beeinflussen.
Wie du Bewegung erlebst, was du wahrnimmst und welcher Rhythmus dich begleitet, gehört in der Oxykinetik zusammen. Neurozentriertes Training richtet den Blick auf das Zusammenspiel von Nervensystem und Bewegung. Die Atmung ist das verbindende Element dieses Trainingsverständnisses.
Es geht um ein bewusstes Verständnis dieses Zusammenspiels: selbst erfahren, Zusammenhänge einordnen und daraus Kompetenz für die Begleitung anderer entwickeln.
02 / DAS FUNDAMENT DER METHODE
Jedes Element eröffnet eine eigene Perspektive. Im Zusammenspiel bilden sie die Trainingsmethodik der Oxykinetik.
KÖRPERLICHER AUSDRUCK
Bewegung ist ein Zugang zum eigenen Körper. Sie umfasst Haltung, Mobilität und das bewusste Erleben körperlicher Aktivität.
In der Oxykinetik wird Bewegung im Zusammenhang mit Wahrnehmung, Nervensystem, Rhythmus und Atmung betrachtet.
STEUERUNG & ZUSAMMENSPIEL
Dieses Element richtet die Aufmerksamkeit auf das Zusammenspiel von Nervensystem, Wahrnehmung und motorischer Steuerung.
Es ergänzt die körperliche Perspektive um die Frage, wie Informationen und Bewegung im Trainingsverständnis zusammengehören.
MUSIK & TAKT
Musik und Takt prägen das Element Rhythmus. Sie geben dem zeitlichen Zusammenspiel von Bewegung und Atmung einen Rahmen.
Rhythmus verbindet Struktur mit Erleben und bringt die musikbezogene Perspektive in die Oxykinetik ein.
IN SICH HINEINSPÜREN
Wahrnehmung bedeutet, in sich hineinzuspüren und das eigene körperliche Erleben bewusst wahrzunehmen.
Individuelle Erfahrungen und persönliche Grenzen erhalten Raum. Das eigene Erleben ist ein wichtiger Ausgangspunkt für Verständnis und Reflexion.
DAS ZENTRALE ELEMENT
Die Atmung ist das zentrale, alles verbindende Element der Oxykinetik.
Sie verbindet Bewegung, neurozentriertes Training, Rhythmus und Wahrnehmung zu einem Ganzen. Ihre Bedeutung erschließt sich in diesem Zusammenspiel aller fünf Elemente.
03 / WISSENSCHAFT & ERFAHRUNG
Wissenschaftlich fundiert heißt für uns: Zusammenhänge erklären und Aussagen begründen.
Wir verbinden Körpererfahrung mit Erkenntnissen aus Bewegungswissenschaft, Neurowissenschaft und Physiologie. In der Ausbildung unterscheiden wir zwischen dem, was du persönlich erlebst, dem, was wir beobachten können, und dem, was Forschung tatsächlich untersucht hat.
Die folgenden Forschungsbeispiele erläutern einzelne Grundlagen. Sie untersuchen weder Oxykinetik als Gesamtmethodik noch die Wirksamkeit unserer Fachausbildungen. Ergebnisse lassen sich deshalb nicht pauschal auf unsere Angebote oder einzelne Menschen übertragen.
Sieben ausgewählte Arbeiten zu unseren Themen. Öffne ein Thema für Ergebnisse und Einordnung. Die Originalquellen öffnen sich in einem neuen Tab; Volltexte können zugangsbeschränkt sein.
Grahn und Brett untersuchten die Verarbeitung rhythmischer Klangfolgen. Bei regelmäßig wahrnehmbarem Beat waren auch Hirnregionen beteiligt, die mit Bewegungssteuerung verbunden sind. Das erklärt einen Zusammenhang zwischen Hören und motorischer Verarbeitung, belegt aber keine bestimmte Trainingswirkung.
Grahn & Brett, 2007 (öffnet in neuem Tab)Critchley und sein Forschungsteam untersuchten die Wahrnehmung des eigenen Herzschlags mit funktioneller Bildgebung. Die Ergebnisse verknüpften die Wahrnehmungsgenauigkeit mit Aktivität in der vorderen Insula. Die Arbeit beschreibt einen Teil der körperbezogenen Wahrnehmung; sie untersucht kein Trainingsprogramm.
Critchley et al., 2004 (öffnet in neuem Tab)Bednarczyk und sein Forschungsteam beobachteten bei zehn gesunden Erwachsenen unter künstlich herbeigeführter Hyperventilation einen Abfall des Kohlendioxidgehalts und der Hirndurchblutung. Das physiologische Experiment verdeutlicht, weshalb intensive Atemeffekte sorgfältig eingeordnet werden müssen. Es ist keine Untersuchung sämtlicher Breathwork-Ansätze.
Bednarczyk et al., 1990 (öffnet in neuem Tab)Experimentelle Grundlagenforschung
Peterka untersuchte Reaktionen beim Stehen auf veränderte Seh- und Untergrundinformationen. Die Ergebnisse beschreiben eine situationsabhängige Gewichtung von Sinneseindrücken. Das hilft, Gleichgewicht als Zusammenspiel mehrerer Sinnessysteme zu verstehen. Die Arbeit prüft keine bestimmten neurozentrierten Trainingsübungen.
Peterka, 2002 (öffnet in neuem Tab)Randomisierte kontrollierte Studie
In einer Studie mit 655 Erwachsenen verbesserte physiotherapeutisches Atemtraining ergänzend zur üblichen Versorgung die asthmabezogene Lebensqualität. Bei Lungenfunktion und dem untersuchten Entzündungsmarker zeigten sich keine signifikanten Gruppenunterschiede. Untersucht wurde ein konkretes physiotherapeutisches Programm, nicht Oxykinetik. Aus besserem Erleben lässt sich keine Heilung ableiten.
Bruton et al., 2018 (öffnet in neuem Tab)Randomisierte kontrollierte Studie
Die Studie schloss 53 Menschen mit stabiler COPD und körperlichen Begleiterkrankungen ein. Nach acht Wochen zeigte die Wassertrainingsgruppe gegenüber Landtraining Vorteile in bestimmten Gehtests und einzelnen Bereichen der Lebensqualität. Die Ergebnisse betreffen ein betreutes Rehabilitationsprogramm. Sie belegen weder eine allgemeine Überlegenheit von Wassertraining noch eine Wirkung von Float & Relax.
McNamara et al., 2013 (öffnet in neuem Tab)Systematische Übersicht
Die Übersicht umfasst 19 Studien mit insgesamt 279 Teilnehmerinnen und hormonell überprüften Zyklusphasen. Die Ergebnisse zu Leistungsunterschieden fallen uneinheitlich aus. Kleine Stichproben und Verzerrungsrisiken begrenzen die Aussagekraft. Für unsere Einordnung heißt das: Daraus lässt sich kein starrer Trainingsplan für alle Frauen ableiten. Andere Lebensphasen wurden damit nicht umfassend untersucht.
Schlie et al., 2025 (öffnet in neuem Tab)Diese Auswahl macht fachliche Zusammenhänge nachvollziehbar. Sie ist keine vollständige Übersicht des Forschungsstands und ersetzt keine medizinische Beratung.
04 / EIN VERSTÄNDNIS. UNTERSCHIEDLICHE SCHWERPUNKTE.
Die Oxykinetik-Fachausbildungen sind eigenständige Angebote. Jeder Schwerpunkt bezieht die fünf Elemente auf die Bedürfnisse seiner Zielgruppe.
Das Zusammenspiel der fünf Elemente im Sport- und Fitnessumfeld anwenden und vermitteln.
Ausbildung entdecken ↗OXYKINETIK-FACHAUSBILDUNGDeine Kompetenz für die Weitervermittlung im stehtiefen Wasser.
Ausbildung entdecken ↗OXYKINETIK-FACHAUSBILDUNGFür die eigene Anwendung und die Weitervermittlung an Menschen mit Asthma oder COPD.
Ausbildung entdecken ↗OXYKINETIK-FACHAUSBILDUNGDeine Kompetenz für die Begleitung in unterschiedlichen Lebensphasen.
Ausbildung entdecken ↗EIGENER AUSBILDUNGSWEGFreediver-Ausbildung mit OMotion, ergänzt durch die fünf Elemente der Oxykinetik.
Ausbildungsweg entdecken ↗05 / VOM VERSTÄNDNIS ZUR VERMITTLUNG
Du möchtest Menschen mit Oxykinetik begleiten?
In der Fachausbildung entwickelst du Methodenverständnis, Wahrnehmungs- und Beobachtungskompetenz, Vermittlungskompetenz sowie Fähigkeiten zur Planung und verantwortungsvollen Anleitung.
Du lernst, das Erlernte an Betroffene, Patient:innen oder Kund:innen weiterzuvermitteln. Deine berufliche Qualifikation bestimmt dabei den Rahmen. Praktische Methoden und ihre konkrete Anwendung lernst du im begleiteten Ausbildungsrahmen.
Deine Fachausbildung finden ↗06 / FRAGEN ZUR METHODE
Oxykinetik verbindet die fünf Elemente zu einer Trainingsmethodik. Intensive Atemerfahrungen stehen dabei nicht im Mittelpunkt. „Breathwork“ bezeichnet sehr unterschiedliche Ansätze und beschreibt deshalb keine einheitliche Methode, von der sich Oxykinetik pauschal abgrenzen ließe.
Mit bewusst herbeigeführter Hyperventilation gehen wir besonders zurückhaltend um. Hyperventilation bedeutet, mehr zu atmen, als für den aktuellen Stoffwechselbedarf nötig ist. Dabei kann der Kohlendioxidgehalt im Blut sinken; dies kann die Hirndurchblutung vermindern. Ein solcher Effekt ist kein Beleg für eine bessere Sauerstoffversorgung oder Trainingswirkung.
Physiologischer Hintergrund: Bednarczyk et al., 1990 ↗
Rhythmus beschreibt die zeitliche Gliederung von Klängen; ein wahrnehmbarer Puls kann helfen, Bewegungen zeitlich auszurichten. Neurowissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass beim Hören eines regelmäßigen Beats auch an der Bewegungssteuerung beteiligte Hirnregionen aktiv werden, auch wenn die untersuchte Person sich selbst nicht bewegt. Hören und motorische Zeitverarbeitung sind also eng verknüpft.
Deshalb betrachten wir Musik und Takt im gemeinsamen Element Rhythmus. Das Zusammenspiel von Hören und Bewegung lässt sich wissenschaftlich beschreiben; wie du es vermittelst, lernst du in der Ausbildung.
Das richtet sich nach deinem Arbeitsfeld, deinem Interesse und den jeweiligen Zugangsvoraussetzungen. Die Ausbildungsseiten stellen Zielgruppen und Kompetenzziele vor. Im kostenlosen individuellen Erstgespräch kannst du Fragen zum passenden Schwerpunkt stellen.
Nein. Die Oxykinetik-Fachausbildungen vermitteln Trainerkompetenzen. Sie ersetzen keine medizinische oder therapeutische Berufsausbildung und erweitern keine heilkundlichen Befugnisse. Die Weitervermittlung erfolgt innerhalb der eigenen Qualifikation.
07 / DEIN ERSTER SCHRITT
Lerne Oxykinetik kennen.
Gemeinsam oder im persönlichen Gespräch.
Lerne den Ansatz in der 90-minütigen Vorstellung kennen oder kläre dein Anliegen im 20-minütigen Erstgespräch.
Zum kostenlosen Kennenlernen ↗Die Vorstellung und das individuelle Erstgespräch findest du in der zentralen Übersicht.